活出真实的自己,别人会更喜欢你

求助者:我16岁,男生,我和朋友聊开心了的时候,我就会觉得外界什么都不有,但当没人不说话的时候,我就会一直觉得别人在看我,就很不自在,心情很不好。就比如坐车叫下车的时候,我都会紧张。

心理咨询师:你太迷失自我,太在乎别人的评价,哪方面自卑?

求助者:都有吧,别人讨论问题的时候,我都会听他们是不是在说我?不敢去人多的场合。

心理咨询师:过去伤害最大的三件事情是什么?

求助者:被和我以前玩得好的朋友打。家里爱吵架,不会和爸妈聊天。现在我几乎没有朋友。

心理咨询师:过去是什么原因跟好朋友打架的?

求助者:就是他骂我,我骂他,然后被另外一个打了,其它以前在一起玩的都在旁边看。

心理咨询师:父母什么性格?父母对你怎样?

求助者:父亲有点内向,母亲不内向,小时候经常被母亲打,我不会和他们沟通。

心理咨询师:你性格像父亲吧?

求助者:嗯,我经常想到死。

心理咨询师:妈妈对你怎样不满?

求助者:长大了对我挺好的。我就是觉得别人都比自己优秀,自己太没用了。

心理咨询师:你哪方面不好?

求助者:就是很内向,不与陌生人说话。很容易紧张,不敢自己一个人去陌生的地方,爱猜别人心中想什么,看不惯别人。

心理咨询师:看不习惯什么人?社交障碍的原因:1)曾在关系中受伤;2)怕自己的激情伤害他人;3)对人有敌意怕别人看出来;4)怕别人看出自己紧张不自然;5)怕别人看出自己有所谓“可耻”的思想;6)怕不会说话导致尴尬;7)怕别人瞧不起。你有哪些?

求助者:第1、2、4、6、7。

心理咨询师:如果你对人尊重友好欣赏,害怕会不会减少?

求助者:不会。

心理咨询师:你阴影太多了,心结太多了,负面暗示习惯太多了,应对问题的能力太差了。可以治疗的。

求助者:别人和我说话,上课答对问题,我就会把自己看得很好,觉得别人是和我一样。请问怎么治疗啊?

心理咨询师:活出真实的自己,别人会更喜欢你。当面才行的。

求助者:好吧。

 

上面这个男孩子很自卑敏感多疑,他为什么会这样呢?主要是因为父母和家庭的影响,在他小的时候,他的妈妈经常打他,经常否认他。父母经常吵架。爸爸性格很内向。他从小就不会不习惯跟父母沟通交流。对于妈妈,他心想:“妈妈好凶好可怕,妈妈总是不尊重我不理解我,还无情地打我骂我,我讨厌妈妈,我不愿意跟妈妈说话,我极力排斥妈妈,因为妈妈让我很痛苦。”对于爸爸,他心想:“爸爸性格好闷,很不爱说话,跟爸爸相处就像跟牛相处一样,太无趣了,说半句话我都嫌累。”因为妈妈太凶,爸爸太内向,于是他的心灵从小到大一直都是非常封闭的。他不会表达自己,不敢表达自己,不习惯表达自己,他一直很不快乐,负能量很重,所以他走到哪里都不受欢迎,于是他非常自卑。越自卑就越封闭,越封闭就越无能,越无能就越自卑,不断恶性循环。既然能形成恶性循环,就一定可以形成良性循环。

 

 

只有了解自己,才能超越自己,一位27岁的男生说:“我过去一直很迷茫,很困惑,不知道未来的方面在哪里,不知道活着有什么意义,我方方面面都很失败,我不接受我的现实,但我又不知道从哪方面着手改变自己。我很不喜欢我的性格,不管做什么事情,我都是优柔寡断的,都是三分钟热度。我如今都27岁了,没有稳定的工作,没有积储,没有女朋友,没有奋斗目标。与人相处的时候我很敏感多疑,很在乎别人的评价和看法。我很容易感觉别人看不起我,我活得很压抑,很消沉,我不想这样,但不知道怎样改变。自从我接受一次心理咨询之后,我对自己有更深的认识了解了,我知道从哪个方面改变自己了。我最大的问题是不了解自己,然后不接纳自己,同时也不了解别人,以至于与人打交道的能力很差。与人打交道的能力差严重影到我的工作,影响到我跟异性的交往。我很想有一个女朋友,但因为我性格的原因,我不敢交女朋友,我渴望得到,但我更害怕失去,因为我知道自己严重缺乏驾驭两性关系的能力。

通过心理咨询,我知道我的问题跟我的原生家庭有直接的关系。我是家中老大,下有一个小两岁的弟弟。我的妈妈是一个没有文化的性格内向的没有主见的家庭妇女,我的爸爸虽然是一个外向开朗热情的人,但是爸爸在家里很专制霸道武断,我从小就害怕爸爸,我经常因为这样那样的原因被爸爸训斥打骂。妈妈对我过度保护过度包办代替,导致我胆小懦弱无能。爸爸强势霸道地打我骂我,导致我不敢活出自我,过度在乎别人的评价和看法,活得很压抑。
回首过去走过的历程,我错过了很多很多很好的机会。读初中的时候,我本应好好读书,但因为害怕被孤立,于是跟着一群同学每天玩耍瞎混,浪费了大好学习时光,成绩很差,没能考上高中。初中毕业后,我自费读中专,学习汽车修理专业,之后进入深圳华为电子厂打工。在华为公司打工工资很高,条件很好,如果当年我不辞职,如今肯定混得很好。之所以从华为辞职, 因为我想从事自己所学的专业——汽车修理。因为我不善长与人打交道,做汽车修理学徒的时候不受老板喜欢,不受同事喜欢,总是受挫,最后不得不放弃汽修行业。之后我去当兵,当兵两年是我过得最轻松最快乐最充实的两年,如果当年不从部队复员,我在部队中将会发展得很好,会得到重用。从部队复员出来之后,我先后从事房地产,做业务员,做服务员,但没有一个工作能做长久,不是别人嫌弃我,就是我嫌弃别人,或是嫌弃工资太低。在两性关系方面,我也错过了很多机会,我明明知道有女孩子喜欢我,但我要么不敢表达,要么不会把握,最后都不了了之。接受了一次心理咨询之后,我意识到我一直活在自我狭小的世界里,我既不了解自己,也不了解别人,所以我适应不了这个复杂多变的社会。虽然我快30岁了,但我的心理年龄还停留在小学阶段,还没有真正成长成熟起来。”