一位24岁的男子说：我曾经患上严重的失眠焦虑，后来总算治疗好了。

回顾我二十多年来的人生历程，我一直不敢活出自我，我一直是为妈妈而活，因为在我很小的时候，就有很多人告诉我：“你一定要孝顺你的妈妈，因为你是妈妈冒着生命危险生下来的。”

在周围人的眼里，我一生下来就欠着妈妈的债。

其实我也可以这样想呀：“妈妈确实是冒着生命危险生下我，但不是我要求妈妈这样做的，妈妈生下我不是我自己的选择，而是妈妈自己的选择，她可以选择生下我，也可以选择不生下我，又不是我要求她生下我，所以我不欠妈妈的。我当然需要孝敬妈妈，但是我不必迷失自我地处处顺从妈妈。如果妈妈对我的要求合理，我就顺从她。如果妈妈对我的要求过分，我就可以委婉地拒绝她。”如果我这样想，我就不会出现心理障碍。

我出生在农村，上有两个姐姐，我是超生的，当年计划生育管得很严，爸爸妈妈为了生男孩，不顾计划生育政策偷偷怀下我。在一天计生干部来到我们村调查情况，我妈妈知道这个情况，赶紧往后山跑，后山尽头是一个悬崖，下面有一条河。

因为没路可走，妈妈又不敢回村里，于是决定从悬崖跳到小河中，游水到小河的对岸，对岸的村子有妈妈的亲戚。从悬崖跳下去其实是挺危险的，如果跳偏掉到石头上，会有生命危险的，对一个挺着大肚子的孕妇来说，更是危险。

妈妈躲在亲戚家偷偷生下了我。很小的时候，别人就总是对我说我是妈妈冒险生下的，我从小就感觉我深深地亏欠妈妈，所以我从小就很乖很听话很懂事，从来不敢像别人那样对妈妈撒娇任性，我想尽办法帮妈妈做事，讨妈妈欢心。

妈妈不管要求我怎样，哪怕我内心不愿意，我也不敢说半个“不”字。小时候去学校需要翻过一座山，天冷的时候，天还没亮就得上学，我看到山上的坟堆，感觉很害怕，但我尽可能给自己打气。

我不管有什么烦恼，都是自己独自承受，从来不敢对妈妈诉说。从小到大对妈妈一直都是报喜不报忧。妈妈让我不要下水游泳，我就不下水游泳，尽管我想像别的男孩那样游泳。妈妈让我不要爬树，我就不爬树，其实我很想爬树。天黑的时候，妈妈叫我不要到外面玩耍，我就不到外面玩耍，其实我很想跟着小伙伴们一起在外面玩耍。妈妈让我要好好学习，我就好好学习，邻居们都夸我是一个很懂事的好孩子。

我读大学的时候就谈恋爱了，我一毕业妈妈就催我结婚，我其实不想结婚那么早的，但是我听妈妈的，早早就结婚了。我结婚之后，妈妈又催我赶快生孩子，我真的不想那么早生孩子，因为我刚毕业，工作不稳定，也没有什么钱，但是我不敢违背妈妈的意愿，我违心地让老婆怀孕了。老婆不但怀孕了，怀的还是双胞胎，全家除了我之外，都很高兴，我真的高兴不起来，压力像山一样压在我的肩膀上。后来老婆出现先兆流产，我不敢告诉家人，老婆那边的家人都知道，我家那边不知道。

我害怕如果妈妈知道，妈妈一定会伤心的。老婆住院十多天后，总算把孩子保住了。随着老婆的肚子越来越大，我的压力也越来越大。老婆自从出现先兆流产之后，就不上班了，出院之后就回她娘家住。从老婆住院开始，我的钱就不够用了，我不敢跟家里要钱，只好借朋友的钱。老婆不知道我的艰难，我也不想让老婆知道我的难处。

在老婆快要生孩子的时候，我终于因为压力太大精神崩溃了，出现严重失眠，整晚无法睡觉，也吃不下东西，整天都处在焦虑紧张之中。

不管看到什么东西，都会往最可怕的方向联想。比如看到一把刀，就会想着用这把刀来割自己。看到一块石头，就想像着这块石头会飞过来砸自己的头脑。看到一个尖锐的东西，就想像着这个尖锐的东西会飞过来刺伤自己的眼睛。坐在电梯里，会想像着电梯的四个面会朝自己挤压过来，把自己挤扁。

就算我心理崩溃成这样，我也是借钱看心理医生的，不敢告诉家里任何人。

 

 

上面这位男子是死要面子活受罪。

他从小到大在家人面前一直不敢活出真实的自我，特别不敢在妈妈面前活出真实的自己，他努力在妈妈面前扮演一个很孝顺的儿子形象。在他的观念中，如果他在妈妈面前活出自我，他将会背上忘恩负义不仁不孝的罪名。戴假面具是痛苦的，如果不戴假面具，就得背负沉重的不仁不孝的十字架，背十字架更加痛苦。两害相权取其轻，于是他宁愿戴假面具。

人出现心理问题或心理障碍的重要原因一是欺骗自己，二是欺骗别人。不管是欺骗自己还是欺骗别人，都是不好的行为。为了达到善意的目的，短时间欺骗别人是可以理解的，但长时间欺骗别人是不可取的。

在我们古老的中华文化中有一个观念——“乖孩子就是好孩子”、“不听老人言，吃亏在眼前”。这些观念在500年以前几乎是正确的，是可行的，是利大于弊的，因为古代社会在漫长的岁月中，社会进步很慢，父母的知识和经验远远超过自己的孩子，听话的孩子可以避免很多麻烦，可以少走很多弯路，何况父母都是爱自己的孩子的，听父母长辈的话利很大，弊很小。

但是在科技高速发展和知识大爆炸的年代，仍然抱持传统观念就行不通了。因为越是年长的人，思想越跟不上时代。越是年长的人，越容易上当受骗，甚至一辈子的积储全部被骗得精光的老年人大有人在。

 

图片210：了解自己，接纳自己，是一个漫长而艰苦的过程

了解自己，接纳自己，是一个漫长而艰苦的过程，也是一个人长大、成熟的过程。对于自己的缺点，我们难以接受，更不愿意被别人指出，尤其是当众指出，即使外表可以保持不动声色，可内心很难平静。

直面自己的优点需要冷静，直面自己的缺点更需要勇气和坦诚。当一个人不敢表达自己真实感受的时候，他会表现得和真实感受恰恰相反。

尽管我们时时刻刻都跟自己在一起，但正是这个原因更容易“当局者迷，旁观者清”，需要别人来指点迷津。

图片216：一个太好的女人不会把男人变好，只会把男人变坏

一个对你百依百顺、没有要求的女人其实对你有绝大的要求，她用好来侵扰你，使你没有自己的空间与心灵的自由，你想像她对你一样来回报她，但你又做不到。你会有欠债一样的内疚感，甚至是罪恶感，于是你不得不慢慢变“坏”来平衡内心的压力。

一个太好的女人不会把男人变好，只会把男人变坏。这就是为什么好女人总遇上负心汉，其实当初那个男人还不那么坏。

图片148：心理治疗就是引导一个人看到他所看不见的盲点或误区

心理治疗就是引导一个人看到他所看不见的盲点或误区，或是他不敢面对、害怕面对的那些点，带领他重新去认识、看待、解释那些事情，引导他看到自己问题的答案，并一一去面对穿越，如此郁积的能量就流动释放了。

心理治疗就是了解伤在哪里，伤是怎样形成的，伤害背后的根源是什么，对个体有什么影响，去反思，去觉察，把伤的原因消除，伤口就能自行愈合。

只要改变过去的因，就可以改变现在的果，而且不会让自己重蹈覆辙。当阴影消除了，心态调整了，正面暗示习惯形成了，应对能力提升了，形成放松轻松自然的感觉习惯了，人就正常了。