让自己更可爱一些,就会有人喜欢的

求助者(21岁女孩)我好累,我妈被我气走了,她现在在亲戚家,我不知道自己怎么了。我除了哭出来,没有人可以诉说,跟家人关系不是很好,被家人逼着这两天要马上出去工作。

咨询师妈妈怎样惹你生气?

求助者我恨我妈,更恨自己,没自信,活得人不像人,鬼不像鬼,我也想试着放下一切怨气,但只是一时而已,有时坏情绪一下子又上来,很难控制自己。

咨询师恨妈妈的理由是什么?

求助者我很讨厌她做事做人的方式,有时她会强加思想在我身上,我跟她是完全相反类型的人,从读初中到现在,跟她不知道吵了多少架。还有,她不像别的妈妈那样会关心自己的孩子。

其实抛开一些事情,我应待她好,因为我亲爸在我很小的时候就离开我们了,妈妈把我们几个孩子带大很不容易。

咨询师:妈妈对姐姐怎样?

求助者我两个姐也对妈妈做人做事的方式很不满,但她们不会像我一样老是反抗妈妈,她们更能体谅包容妈妈。

咨询师你对姐姐有怨气吗?

求助者没有,就是有时她们说一些看不起我的话的时候,我会生气失落。

咨询师你也想好好工作,但没动力,精神提不起来,是吗?

求助者我知道我对妈说的做的很多是错的,我也想重新做人,但做起来真的很难。是的,我很想跟别的女孩子一样有自信,好好工作,有时我跟二姐沟通一下,心情就会好很多。

咨询师人是需要得到理解的。

求助者精神提不起来,说真心话我很想找个人嫁了,这样我才有动力,才安心,理解?谁会理解我?我只有家人,但……我不知道我会不会好起来?我想做一个善良的人,但心里却有恶念,我很想有个家。

咨询师会好起来的,只是有一些心结需要疏通,一些情绪需要释放。

求助者我没有人可以倾诉,我不出去工作,我哥不会放过我的。只是我很害怕我现在的心态情绪严重影响工作,我一向独立能力很差。

咨询师必要时就接受心理咨询治疗吧。

求助者我暂时该怎么办?要怎么做心态和情绪才会好?

咨询师多点兴趣爱好吧,多与人交往。

求助者我很想有个知心朋友,很想有个保护我的人。

咨询师人需要亲情、友情、爱情。

求助者可以说我三样都没有,爱情可望而不可及,不知道何时出现,友情难寻。

咨询师你心灵缺少能量。

求助者我知道,我自己很没有安全感,我很想有异性,做朋友也好,希望得到他的理解和支持,因为异性才能给我安全感。

咨询师安全感得来源于自己,让自己更可爱一些,就会有人喜欢的。

前几天还对我说话很暧昧,突然就变成舍友的男朋友了

求助者21岁女孩)我最近要考英语四级了,心理压力特别大。这两天失恋了,心理影响特别大,做事情都很容易分神,即使做模拟题的时候想着不要去想,可是还是会影响到,做题越做越差,该怎么办?

咨询师失恋的原因是什么?他嫌弃你什么?

求助者那个男生是我们班的,他之前有暗示喜欢我,然后我考虑到很多原因没有接受,然后前几天,他居然跟我宿友在一起了,还是我宿友告白的,我一下子接受不了。他们都跟我同班,我尽量想着不去想他们,可是在班里总是会见到,而且宿友还会在宿舍说他们在一起的事情,发生了什么,进展到哪,这些对我来说好痛苦。四级考试在18号,现在心情还没调整过来。我们没有在一起,但是我们宿舍的人全部都知道他喜欢我。

咨询师你没接受他,他就找别人,很正常的呀。

求助者他曾经和我们宿舍的人都一起去厦门玩过,对我百般讨好,我真的差点就要跟他说喜欢他了,然后他就和我宿友在一起了。

咨询师只差一步,别人捷足先登了。说明缘份不够。

求助者去厦门回来没几天就和我宿友在一起了。对,然后我现在就心里有些难过,学习的时候还会分神想到,影响到学习了。

咨询师专门抽一点时间想到够,想到厌,想到不愿意想,想清楚了,想明白了,就可以放下了。

求助者不过刚刚医生说的:“你没接受他,他就找别人,很正常的呀”,听了之后好像也没那么难过了,毕竟是我没接受人家在先的,谢谢医生!还有,我现在对四级考试心理压力太大,怎么缓解?

咨询师尽最大的努力,不行再来。

求助者因为这次可能是我最后一次机会了,所以压力特别特别大,之前做了很多准备了,但是感觉还是没能做好。

咨询师尽最大的力了,如果还不行,担心也没用。

求助者明白了,谢谢医生!还有一个,就是现在我跟那个男生有点尴尬,应该怎么处理这个关系?因为之前很要好。

咨询师不卑不亢,继续像普通朋友一样相处,也许还有机会。

求助者可是从他们交往之后,我就觉得我们真的不可能了,因为我会觉得我的男朋友是宿友的前男友,会很奇怪。

咨询师:吸取经验,再找别的吧。

求助者从他们交往以后,那个男生就没找过我聊了,我也没理过他,但是因为一些原因,以后还是会聚在一起的,我应该装作不认识还是?

咨询师当作没事一样。

求助者好累啊,这几天因为这些事情弄得乱七八糟的,我就想到前几天跟我说话还那么暧昧,然后突然就跟我宿友交往了,我都不知道应该以什么心情什么状况面对他了。

咨询师是有点怪,也只能面对了。

求助者谢谢医生!我顺其自然吧。

143对某些事情的念念不忘,可以把人投入万劫

图片143:对某些事情的念念不忘,可以把人投入万劫

对某些事情的念念不忘,可以把人投入万劫不复的哀痛深渊。应对的法子,是有意识地将这些记忆重新拾起,破碎的将它黏合,只看到反面的把正面也翻过来瞅一瞅,搞错了的重新恢复原状。最主要的是赋予它们不同的解释和意义,你的伤口才有可能真正地愈合。除此以外,别无他法。

对待情绪需要真诚,情绪还需要表达,在表达的过程中,实现“蒸发”或“宣泄”的效果。有些情绪没有有效表达,最终转换成不良认知,然后导致心理疾病。

284心理能量需要自由顺畅地流动人才会感觉舒服

图片284:心理能量需要自由顺畅地流动人才会感觉舒服

心理能量需要自由顺畅地流动人才会感觉舒服

人们有一种直觉,感觉有一种像流体一样的生命力,生命力多,人就活得生机勃勃、精神焕发;生命力少,人就萎糜不振、意志消沉。这个生命力就是心理能量。

如果没有障碍或其它异常,心理能量就自然释放,顺畅流动。心理能量以情绪的方式表现出来,不管是正面情绪还是负面情绪,释放出来都会很舒服,就是情绪得到了宣泄释放的畅快感。

比如愤怒是一种不愉快的情绪,但是如果你可以在愤怒的时候痛痛快快地打一架,或者把你所憎恨的人痛快地骂个狗血淋头,你也会有一种畅快淋漓的感觉。

一些人脾气很不好,高兴就笑,愤怒就骂,同样身体很健康,因为他不压抑自己。