求助者（16岁女生）：老师，找回自我的感觉是自己可以为所欲为吗？

咨询师：是的，不在乎别人怎么说。

求助者：但自己越来越傻气而不自觉呢？

咨询师：没事，反正又没伤害到别人。

求助者：这，别人不会当面说了，自己越来越愚蠢那以后怎么办？

咨询师：怎么会愚蠢呢？活出自我才会有活力。

求助者：我现在别人的嘲讽什么的都可以接受了。

咨询师：有进步。

求助者：但脑子一热不知会干些什么，感觉自己还是比较小气。

咨询师：跟着感觉走，不用顾虑太多。

求助者：受不了别人说我不好，有时一生气就没感觉了。

咨询师：先活出自我先，然后再慢慢改。

求助者：憋了一肚子火也不知道说。

咨询师：可以把情绪表达出来呀。

求助者：不会说，对很多事物有感觉但不知具体的语言是什么。

咨询师：用写日记的方式表达，你是文科生呀。

求助者：表达不出，要想好久，还有，有很多东西同龄人懂的自己不懂，我感觉根本上自己还是无法接受长大。

咨询师：这得慢慢学，你的语言表达能力要加强。急不来的，因为你与别人脱节太久了。

求助者：小时候奶奶和妈妈给我灌输的男女观念就是不放开的，再加上自己懒于改变，就对某些文化不屑了。别人表达出了我的看法我就放纵自己了，因为自己一直有感觉而不会表达，然后害怕打击而懒于思考，有些东西缺乏判断。

咨询师：先学会脸皮厚先。

求助者：总认为自己不够好，然后太实诚，又害怕改变。

咨询师：不好也接受，慢慢改。

求助者：自己在成绩和思想上比不过别人就不舒服，失去掌控权就恐惧。

咨询师：只能接受现实了。

求助者：不会变通，不会做事，一害怕就失去感觉了，没感觉做事很生硬的。

咨询师：慢慢学，只能这样了，没有捷径的。只能接受现实，虽然现实很残酷。

求助者：我做事自己觉得可以才做的，现在在学校很懒，相当于上自习，忍不住让别人关注自己，物极必反，害怕自己会变坏，头脑发热。

咨询师：先让脸皮厚先，别的可以先不管。你能怎样坏？能变坏说明脸皮厚度够了。

求助者：做事不管别人，在学校很懒，不听课甚至想逃学。

咨询师：逃学也没什么的。

求助者：因为自己不会说话。

咨询师：过去缺少锻炼的原因。

求助者：改变生活方式，一段时间有用吗？我小学时很霸道的，现在要学做事，但太实诚了。

咨询师：当然有用的，脱离人群太久，当然缺的东西很多啦。

求助者：走在路上总有人用奇怪的眼光看我。

咨询师：学会不在乎。

求助者：老师，我以后到社会混不下去，现在太急躁了。

咨询师：还有很多年，不急的。

求助者：脱离人群几个月了，有些东西都和群体不和了，但自己总喜欢封闭起来，求掌控欲。

咨询师：没事，目前先锻炼勇气胆量先。

求助者：自己觉得好就行了，老师，水至清则无鱼，对自己要求很高，总喜欢挑刺，忍不住让别人谈论自己，都习惯了。

咨询师：宽恕自己，也宽容别人。那就挑吧，先让自我强大再说。

求助者：把人当东西。

咨询师：也行。

求助者：怕跟不上，怕受打击，就选择逃避，不思考，自己的内心是叛逆的。

咨询师：脸皮足够厚了再对别人好。

求助者：不想改变，但不改会死。

咨询师：暂时不改可以的，自我强大了再改。

求助者：一害怕就隔离自己，远离群体，怎样强大？

咨询师：不怕别人说，不在乎别人说，才算强大。

求助者：但自己没原则，而且做事很死板，不在乎别人说，自己起码也要知道多一点，但缺乏锻炼。

咨询师：慢慢来啰。

求助者：唉，不适合考试，学习为了考试，可是不是吗？

咨询师：也是，把要求降一点。

求助者：什么要求？

咨询师：别对自己要求太高。

求助者：不愿与人分享，自顾自，与人一混熟就什么都不管了，不考虑别人感受。

咨询师：可以，锻炼自己不在乎别人的评价先。

求助者：没经历过的都要自己经历过一遍，是不是太傻了？

咨询师：可以的，跟着感觉走。

求助者：年轻气壮。

咨询师：也行，这样有力量。

求助者：感觉自己一条路走到黑了。

咨询师：力量强了再改。

求助者：感觉自己在学校关注异性，离主流有点远。

咨询师：可以的，可以恋爱的。

求助者：现在在班上颓废，受不了了，一成不变。

咨询师：没事，心理能量强了。

求助者：一定要物极必反?

咨询师：是的，因为支持你的人太少了。

求助者：那如果自己坚持另一些习惯呢？

咨询师：也可以。

求助者：我迟早会出事吗？

咨询师：不会，能出什么事？

求助者：不能，造反而已，然后受打压。

咨询师：是的。

求助者：太重感情，但感觉自己总矫情。

咨询师：你的自我硬度不够，暂时还改变不了，先锻炼硬度吧。

求助者：有些词语，一跟自己有关的总歪曲。

咨询师：顺其自然。

求助者：但自己为所欲为，甩掉一切，内心第一反应是鄙视，因为害怕自己跟不上，快高三了。

咨询师：允许暂时跟不上。没事，你过去胆子太小了，正好可以锻炼胆量。

求助者：只是怕尴尬。

咨询师：锻炼不害怕尴尬。

求助者：我现在无论做什么都隔离自己，有些心不在焉。

咨询师：这是活出自我的表现。

求助者：为什么？感觉自己有些忽视规则。

咨询师：跟着感觉走。

求助者：忍不住找刺激。

咨询师：可以。

求助者：对熟悉的环境没感觉，自己就懒了，随波逐流。

咨询师：可以。

 

图片136：人与人之间交往的本质其实就是利益交换

读懂社会的本质和人际交往的潜规则很重要，世上没有永远的朋友，也没有永远的敌人，只有永远的利益。人与人之间交往的本质其实就是利益交换。如果你不懂利益交换原则，凡是好处都自己独吞，那么即使拥有惊世的才华也只能沦为无用的白纸。

真正的聪明人做人做事恰到好处，知道什么话能说，什么话不能说，什么话得这么说，什么话得那么说，不仅收获了实利，也落下了美名。而有的人则刀子嘴豆腐心，不少帮别人的忙，却没有一个说他好，还培养了不少敌人在身边。

 

图片38：你祝愿别人什么，就是在祝愿自己什么

你祝愿别人什么，实际上就是在祝愿你自己什么。理由很简单，当你这么去想、去感受时，你就是你所想所感受的。

怨恨和内疚除了让人丑陋以外，就是带来疾病。为了不得病，为了不变丑，人们只有更多地让爱意充满心扉。