求助者（女性，27岁）：我星期日去看肾虚，没有上班，今天我上班跟我的上司讲，我扫了一个星期的地，要换人了。她首先觉得意外，我跟她说话，从开始说话她就一直看着我的身体。然后我说完想走的时候，她说谁跟你说是扫一个星期的地啊，扫一个月。我说为什么别人是扫一个星期，我就要扫一个月？她说从你开始。

咨询师：你会服从吗？

求助者：不会，但我的同伴愿意扫，我一开始是很反抗的。

咨询师：打算怎样？

求助者：但同伴没有意见，我只能跟其他同事说说，而其他同事只是说扫地又不会死，就扫吧。之前是打算向上司的上司投诉的，现在不想了。

咨询师：吃亏一点没事的。

求助者：嗯。亏吃了不少，但又能怎样，脾气被磨得不懂得反抗。

咨询师：理解。

 

如何看待吃亏是衡量一个人处世能力的重要指标。过度吃亏会出问题，一点点亏都不能吃的人，也会出问题。有一句俗话说吃亏是福。我们可以吃亏，但尽量少吃暗亏。因为吃暗亏太多人的心理容易失衡。

比如你与某个同事相处，你总是暗暗地吃亏，于是你内心不舒服，内心有情绪，而对方又不知道你吃亏了，对方只是感觉到你的情绪不对劲了，你内心有抵触了，他不知道你是什么原因有情绪，以为你讨厌他排斥他，于是他也讨厌你排斥你，然后你内心的情绪越积越多。终于有一天，你控制不了自己的情绪，跟他爆发激烈冲突，甚至有肢体碰撞，两人反目成仇。这时你会觉得特别的委屈，自己吃了那么多的亏，还被人当成敌人。于是你觉得对方就是白眼狼，忘恩负义。其实都是自己的问题，你之前吃亏了，为什么不表达出来？为什么要压在内心里？你不说出来，别人怎么知道你吃亏了？但是一旦你内心有情绪，别人就可以通过你的面部表情和眼神感觉出来。别人接收到你讨厌的情绪，自然也回报你讨厌的信息啦。

吃亏了要表达出来，内心有情绪了也要表达出来。如果你吃亏之后，内心是和谐的平衡的，你的付出是完全无私的不求回报的，也可以不表达出来。但如果有不满了，一定要表达出来。有的人会说，如果我说出来了，别人会不会认为我这个人小气呢？你可以用开玩笑的方式表达出来，或是不经意地表达出来，或是用委婉的不伤害别人的方式表达出来。把内心的负面情绪表达出来，这是尊重自己坦然面对自己的表现，也是爱自己忠实地面对自己的表现。如果我们自己都不尊重自己，自己都不爱自己，我们就没有能力持久地尊重别人和爱别人。爱自己是第一位，爱别人是第二位。

我们的传统文化是要求把别人放在第一位，把自己放在第二位的，并认为这是一种美德。但其实人的本性是自私的，我们最好不要背叛自己的本性。

图片27：必要的生气，可以让我们更好地生存

必要的生气，可以使我们更好地生存。表达生气有时需要委婉;有时需要直接;有时需要心平气和;有时不妨火冒三丈;表达生气，还要注意时机和场合。

人最重要的就是不要背叛自己，背叛意味着分裂，分裂意味着不完整，不完整意味着迷茫、焦虑、恐惧和痛苦。

图片38：你祝愿别人什么，就是在祝愿自己什么

你祝愿别人什么，实际上就是在祝愿你自己什么。理由很简单，当你这么去想、去感受时，你就是你所想所感受的。

怨恨和内疚除了让人丑陋以外，就是带来疾病。为了不得病，为了不变丑，人们只有更多地让爱意充满心扉。

图片55：爱心包括理解、善意和对别人神性的尊重

改变对方的企图会伤害别人的自尊心和自信心，会引发一种抵触和怨恨的情绪。

任何人都不愿意在别人–哪怕是自己最爱的人–的强制下改变自己。

爱心包括理解、善意和对别人神性的尊重。你对别人付出的爱和善意越多，你得到的爱和善意也会越多。

图片60：当你这么去想、去感受时，你就成为了你所想所感的

对别人宽容并不意味着你会喜欢这个人，你以后会跟这个人继续交往下去。没有人能强迫你喜欢一个人，即使我们不喜欢一些人，我们也可以理解他们。

当你宽恕别人的时候，并不意味着你有多么宽宏大量，你实际上还是很自私的，因为你祝愿别人什么，实际上就是在祝愿你自己什么。理由很简单，当你去想，去感受时，你就成为了你所想所感的，因为你就是你的所想。

 

图片129：帮助一个人不仅仅是给予，同时也存在索取

没有双赢关系就不可能维持下去。我们无私地帮助一个看起来需要帮助的人的时候，获益可能是几方面的。

一是渴望回报，回报也有几个方面，有物质的和精神的，精神方面的如友情、赞许、被需要、亲密感等等。

二是满足自我需要，自我的需要很多，帮助别人能显示自己的优越，感觉自己高尚。或对关系存在浪漫幻想，或修补早年的情结，或补偿婚姻的欠缺。一般说来，帮助一个人不仅仅是给予，同时也存在索取。

绝对不需要回报的帮助也是有的，那是一种升华了的心灵境界，内心已经完全被自己整合与接纳，不再需要外部世界分毫的回馈，帮助别人是因为内心洋溢着很多的爱，只想与别人分享对生命的感觉。

图片136：人与人之间交往的本质其实就是利益交换

读懂社会的本质和人际交往的潜规则很重要，世上没有永远的朋友，也没有永远的敌人，只有永远的利益。人与人之间交往的本质其实就是利益交换。如果你不懂利益交换原则，凡是好处都自己独吞，那么即使拥有惊世的才华也只能沦为无用的白纸。

真正的聪明人做人做事恰到好处，知道什么话能说，什么话不能说，什么话得这么说，什么话得那么说，不仅收获了实利，也落下了美名。而有的人则刀子嘴豆腐心，不少帮别人的忙，却没有一个说他好，还培养了不少敌人在身边。

图片135：真正的聪明人身怀绝技而深藏不露

才华犹如一把双刃剑，可以刺伤别人，也可以刺伤自己，所以运用起来应当小心翼翼，平时应插在剑鞘里。一个有才华的人如果过于炫耀自我，压制了他人的表现空间，损害了他人的利益，必然招致众人的一致嫉恨。于是他的前途或事业就非常危险，随时可能被人拉下马来！

真正的聪明人身怀绝技而深藏不露，绝不到处炫耀，而是等待时机一鸣惊人。